1. Udržuje nás bdelými a chráni pred demenciou
Pravda
Káva udržuje náš mozog fit. Zvyšuje prekrvenie mozgu, schopnosť reagovať a prijímať pripomienky. Podľa jednej americkej štúdie chráni aj pred demenciou.
2. Zvyšuje cholesterol
Sporné
Toto tvrdenie je pravdivé, ale iba za istých podmienok. Filtrovaná a rozpustná káva už totiž neobsahuje veľa látok zvyšujúcich cholesterol (kafestol a kahweol). Cez horúcu vodu sa síce uvoľňujú, ale filter ich zadrží. Ale veľa neprefiltrovanej kávy môže zvýšiť obraz cholesterolu. Podľa holandskej štúdie až o 10 %.
3. Znižuje riziko cukrovky
Pravda
Týka sa to rozšírenej cukrovky typu 2 (starecký diabetes). Viacero štúdií z USA, Japonska a Nemecka ukazuje, že kto denne vypije viac ako 4 šálky kávy, znižuje riziko diabetu takmer o štvrtinu.
4. Škodí srdcu
Lož
Práve naopak! 2 - 4 šálky kávy denne znižujú riziko ochorenia srdca až do 20 %. Toto zistila štúdia na University Medical Centers v Utrechte.
5. Je dobrá pre pečeň
Pravda
Kto vypije denne 2 alebo 3 šálky, podľa štúdie z Fínska minimalizuje riziko zápalu pečene spôsobené alkoholom o 40 %. Pri 4 a viacerých šálkach je to až o 80 %.
6. Chráni pred rakovinou
Pravda
Ale pozor, nie pri všetkých druhoch. Podľa štúdie znižuje neprefiltrovaná káva riziko rakoviny vaječníkov, pečene a obličiek. Zodpovedné za to by mali byť látky v káve kafestol a kahweol, ktoré pôsobia proti tumorom.
7. Káva pred športom pomáha pri chudnutí
Pravda
Kofeín podporuje látkovú výmenu, spálite viac kalórií. Jedna šálka kávy pred športom predchádza bolestiam svalov a zvyšuje výdrž.
8. Spôsobuje impotenciu
Lož
Brazílski vedci dokázali, že kávičkári disponujú pohyblivejšími spermiami ako nekávičkári. A podľa štúdie z Univerzity Michigan majú milovníci kávy aj viac sexu.
9. Udržuje nás mladými
Sporné
Hoci izraelskí vedci teraz tvrdia, že kofeín v malých dávkach skracuje život, iné štúdie dokazujú, že káva obsahuje antioxidanty zachytávajúce voľné radikály, ktoré zodpovedajú za proces starnutia.
10. Pomáha v boji proti celulitíde
Sporné
Topmodelky ako Naomi Campbell nedajú dopustiť na masáže s kávovou usadeninou. Nanesený kofeín posilňuje prekrvenie, ale zázračná zbraň proti celulitíde to určite nie je.
11. Chráni pred žlčníkovými kameňmi
Pravda
Kto pravidelne pije kávu, zriedkavo sa mu vytvoria žlčníkové kamene. Preukazuje to dlhoročná štúdia, ktorú podstúpilo viac ako 80 000 žien. Pri 4 šálkach kávy denne sa znižuje riziko o 25 %.
12. Zbavuje telo vody
Sporné
Kofeín síce krátkodobo zvyšuje funkciu obličiek, napriek tomu je podľa nemeckých odborníkov rozdiel medzi kávičkármi a nekávičkármi len 3 % vody.
13. Počas tehotenstva škodí
Sporné
Je to z časti pravda. Podľa nemeckej spoločnosti pre výživu ak žena vypije do 3 šálok kávy denne, nemá to vplyv na nenarodené dieťa. To je dovolené aj pre dojčiace mamičky.